OTKRIVAMO VOJNIČKU TAJNU! Oni zaspu za dvije minute: Ako vas muči nesanica, probajte njihovu metodu

U razgovorima sa sudionicima Domovinskog rata, nedostatak sna i nemogućnost da se usne zbog nagomilanog stresa čak i kada se nađe vremena, hrvatskim je braniteljima bio ogroman problem.

Teškom funkcioniranju zbog umora i nespavanja, posebno su bili izloženi branitelji Vukovara koji su zbog višemjesečne opsade i njihove malobrojnosti, rijetko imali priliku za kvalitetan san. S druge strane, upravo je naspavanost važan čimbenik u racionalnom prosuđivanju, kako u ratu, tako i u miru.

Cijeli je niz faktora koji dovode do nesanice, a kako bi vojnici što bolje iskoristili rijetke prilike za odmor i što prije utonuli u san, koriste se vještinom nazvanom “military method” koja im je potrebna u intenzivnom okruženju s visokom razinom stresa.

Military method – san za dvije minute

 Ova metoda koju su razvili vojni zapovjednici za rješavanje problema preumora ili iscrpljenosti vojnika, objašnjena je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, a pomoću nje – moguće je zaspati za svega dvije minute:

– Opustite tijelo u potpunosti, od vrha glave, pa sve do nožnih prstiju

– Spustite ramena koliko god je to moguće, a zatim učinite isto s nadlakticom i donjom rukom, jednu po jednu  stranu.

– Izdahnite, opuštajući prsa, a zatim se spustite do nogu, počevši od bedara pa sve do nožnih prstiju.

Ova se metoda, navedeno je u publikaciji, pokazala vrlo uspješnom kod 96 posto ljudi, no također je naglašeno kako je potrebno vježbati šest tjedana.