Toplinski val zahvaća Hrvatsku: Preporuke za zaštitu zdravlja

Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) najavio je dolazak novog toplinskog vala koji će u nadolazećim danima zahvatiti veći dio Hrvatske. Upozoravaju građane da poduzmu mjere zaštite kako bi se smanjio rizik za zdravlje, osobito ranjivih skupina poput djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika.

Ključne preporuke za zaštitu od vrućine:

• Pijte dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol te napitke s visokim udjelom kofeina i šećera.

• Izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti, posebice između 10 i 17 sati.

• Rashladite prostor u kojem boravite – idealno je održavati temperaturu ispod 32 °C danju, te ispod 24 °C noću.

• Iskoristite hladniji noćni zrak: tijekom noći i ranih jutarnjih sati otvorite sve prozore i rolete.

• Danju zatvorite prozore i zasjenite prostorije koje su izložene suncu pomoću zastora, draperija ili tendi.

• Isključite umjetnu rasvjetu i električne uređaje kada nisu nužni, kako biste smanjili zagrijavanje prostora.

• Ako koristite klima-uređaje, zatvorite vrata i prozore kako bi se izbjegao nepotreban gubitak energije.

Osobna zaštita:

• Nosite laganu, prozračnu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala.

• Koristite šešir širokog oboda, sunčane naočale i kreme sa zaštitnim faktorom protiv UV zračenja.

• Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi radi dodatnog rashlađivanja.

• Konzumirajte češće manje obroke, s naglaskom na laganu hranu s manje bjelančevina.

Posebna se pažnja preporučuje za novorođenčad, malu djecu, trudnice, starije osobe, kao i sve s kroničnim bolestima poput dijabetesa i bolesti srca. Ako uzimate više lijekova ili imate zdravstvene probleme, konzultirajte se s liječnikom.

Poziv na solidarnost:

DHMZ i zdravstvene institucije pozivaju građane da obrate pažnju na svoje bližnje, posebno one koji žive sami, starije i nemoćne osobe, te im ponude pomoć ako im je potrebna.

U slučaju zdravstvenih problema:

• Hitna pomoć: 194

• Centar 112 za sve hitne situacije: 112

Toplinski valovi postaju sve češći i intenzivniji uslijed klimatskih promjena. Zabilježeni su brojni slučajevi povećane smrtnosti u Europi povezani s velikim vrućinama, a stručnjaci upozoravaju kako su zdravstveni i socijalni rizici sve izraženiji. Pridržavanje preporuka ključno je za očuvanje zdravlja i sigurnosti tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta.